Am Stiefeltag wird in Straßenkleidung trainiert, die aus einer Jeanshose, festem Schuhwerk wie beispielsweise Motorradstiefel sowie einer Lederjacke oder sonstigen festen Jacke besteht.

Die Trainingsschwerpunkte sind:

1. Gymnastik

• Phase 1: Laufgymnastik
• Phase 2: Boden- und Steppgymnastik
• Phase 3: Wettkampfgymnastik

• Phase 1: Einfache Trittübungen ohne Partner
• Phase 2: Stepptechniken mit Partner
• Phase 3: Treibtechniken mit Partner

• Phase 1: Einfache Attacken
• Phase 2: Kombinierte Attacken
• Phase 3: Attacken durch zwei gleichzeitige Angreifer