Eine gesetzlich geregelte Altersfreigabe für Bücher, die mit der FSK für Filme vergleichbar wäre, gibt es in Deutschland nicht, da Printmedien nicht dem Jugendmedienschutz-Staatsvertrag unterliegen.
Die von unserem Verlag für einzelne Bücher deklarierten Altersempfehlungen sind daher weder für den Buchhandel noch für Bibliotheken rechtlich bindend.
Als Kriterien für unsere Altersempfehlungen gelten unter anderem, falls in den Büchern:
12 Jahre:
Formen von Gewalt (auch geringfügige) beschrieben werden.
14 Jahre:
Konflikte dargestellt werden, die im Verlauf der Gesichte nicht aufgelöst werden, was eine Verarbeitung der Sinneseindrücke erschweren kann.
16 Jahre:
Eine Katharsis fehlt — beispielsweise wenn die Geschichte extrem deprimierend oder in hoffnungsloser Weise endet, bei der sich keine positive Entwicklung des Protagonisten abzeichnet.
18 Jahre:
Verstörende Inhalte vermittelt werden, insbesondere, falls ein psychologisches Grundverständnis für den Lesestoff vorauszusetzen ist.
Jugendgefährdende Inhalte wie beispielsweise diskriminierende Botschaften oder in anderer Weise anstößige Themen werden von unserem Verlag ausdrücklich nicht publiziert.
Cross-Training und Bootcamp sind zwei verschiedene eklektische Konzepte, die den Fitnesssport unserer Zeit revolutioniert haben und bereits in vielen spezifischen Sportarten zur Leistungsförderung eingesetzt werden. Beide Konzepte fußen auf der Grundlage eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), wodurch sie nicht nur größtmögliche Trainingseffekte erzielen, sondern auch die mentale Stärke der Absolventen steigern.
Das vorliegende Werk bietet mit mehr als 60 Übungen, die durch über 220 Illustrationen veranschaulicht werden, ein breites Spektrum zur Planung und Gestaltung eines ausgiebigen HIIT, das wahlweise als Cross-Training oder Bootcamp durchgeführt werden kann. Erörtert werden in diesem Werk auch mögliche Strukturen eines Workouts, wobei der Autor mit Bedacht auf explizite Trainingspläne verzichtet, da eine Optimierung stets den individuellen Prämissen eines jeden einzelnen angeglichen werden muss.
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