Die Kubayamashi-Do Körperschule bietet eine Vielzahl an Angeboten für Jung und Alt, die nicht nur der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit dienen, sondern auch dem Wohlbefinden sowie einen Beitrag zur Gefahrenprävention und -abwehr (Selbstbehauptung und Selbstverteidigung) leisten können.
Ihre Termine können Sie sowohl im Personal Training (Einzeltraining respektive Privatunterricht) als auch für geschlossene Gruppen buchen. Darüber hinaus bieten wir Sportstunden in offenen Gruppen an, zu denen sich flexibel und kurzfristig angemeldet werden kann.
Haben Sie individuellere sportbezogene Wünsche, für die Sie keine Anbieter finden? Vereinbaren Sie mit uns ein kostenloses Beratungsgespräch – meistens finden wir dann auch einen Weg, solche Wünsche umzusetzen.
Konzept und Angebote
Die Kubayamashi-Do Körperschule fördert ihre Sportler sowohl im Personal Training als auch in Kleingruppen von bis zu sechs Personen, was ihr eine bestmögliche Vermittlung und Umsetzung der jeweiligen Trainingsbelange gewährleistet. Ihren Fokus richtet sie dabei nicht auf die für den allgemeinen Breitensport üblichen Sportarten. Das Training erfolgt überwiegend durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie unter Anwendung von Widerstandsbändern, Medizinbällen oder anderen Kleingeräten. Hanteln mit mehr als 70 kg oder Maschinen für Krafttraining gibt es in der Kubayamashi-Do Körperschule nicht.
Da die Kubayamashi-Do Körperschule weder konzeptionell noch räumlich für den Massensport ausgerichtet ist, orientiert sie sich mit ihren Angeboten an den Bedürfnissen von Personen, die ein tiefergehendes und bedeutungsvolleres Interesse an sportlichen Betätigungen aufweisen als lediglich dem Betreiben eines Freizeitsports. Dabei sind die Angebote der Kubayamashi-Do Körperschule in folgende Kategorien unterteilt:
Gesundheitssport
Mit ihren Angeboten in Gesundheitssport leistet die Kubayamashi-Do Körperschule einen sehr wichtigen Beitrag, um vor allem den Bedürfnissen von Personen gerecht zu werden, die ein beachtlicheres Interesse an sportlichen Betätigungen aufweisen. Die Kubayamashi-Do Körperschule ordnet dazu all jene Sportangebote der Kategorie des Gesundheitssports zu, die den Teilnehmern helfen, ihre Gesundheit, bei bereits vorhandenen Einschränkungen, im Rahmen sportlicher Möglichkeiten wieder herzustellen, zu fördern und zu stabilisieren.
Wer zum Beispiel schon einmal an einem Bandscheibenvorfall erkrankt war, weiß, nicht nur, wie unangenehm lange die anschließende Regenerationsphase andauern kann, sondern auch, wie wichtig ein regelmäßiges Nachsorgetraining ist. Die Kubayamashi-Do Körperschule bietet ein spezielles Trainingsprogramm, das sowohl als Prophylaxe als auch zur Nachsorge in Form einer sportlichen Gesundheitsförderung geeignet ist. Das gleiche gilt auch für andere Beschwerden, denen durch eine sportliche Gesundheitsförderung entgegengewirkt werden kann. So bietet die Kubayamashi-Do Körperschule beispielsweise für Personen mit chronischen Rückenschmerzen, die durch eine Hyperlordose verursacht werden, eine gezielte Hohlkreuz-Gymnastik an, mittels der sowohl der Bildung eines Hohlkreuzes vorgebeugt als auch die Rückführung der Wirbelsäule in eine entlastendere Haltung trainiert werden kann.
Wellnesssport
In der Kategorie des Wellness-Sports bietet die Kubayamashi-Do Körperschule Sportarten an, welche die Leistungsfähigkeit des Körpers sowohl fördern als auch stabilisieren, ohne dass dazu gesundheitliche Einschränkungen vorausgesetzt werden. Darunter fallen Sportarten wie etwa Pilates, das insbesondere zur Förderung der körperlichen Grundspannung dient und dadurch zu einem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt, sowie Balance-Training, das Personen jedes Alters hilft, die eigene Körperkontrolle zu festigen und Sturzgefahren in kritischen Situationen zu reduzieren, oder Yoga, das für einen seelischen Ausgleich sorgen kann, um psychischen Stress abzubauen und zur inneren Harmonie zu gelangen.
Fitnesssport
Mit ihren umfangreichen Angeboten an Fitnesssport bleibt die Kubayamashi-Do Körperschule ihrem gesundheitsorientierten Konzept ebenfalls treu, ihre Sportler lediglich über deren eigenes Körpergewicht sowie unter Nutzung von Springseilen, Yoga-Klötzen oder anderem leichten Sport-Equipment in Hochform zu bringen. Das von der Kubayamashi-Do Körperschule angebotene Fitness-Training profitiert von seiner Dynamik. So braucht es beispielsweise auch für das äußerst effektive Cardio-Training weder Laufmaschinen noch andere größere Gerätschaften, die Sportler bei einem entsprechenden Gerät-Training ansonsten von einem Fitnessstudio abhängig machen würden.
Budo-Art (Kampfkunst und Selbstverteidigung)
Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung sind hinsichtlich ihrer Anliegen sowie ihrer mentalen Anforderungen nicht gleichzusetzen. Da die Kubayamashi-Do Körperschule ihren Fokus auf die Optimierung des Könnens und der Leistungsfähigkeit ihrer Sportler sowie auf die Vermittlung von Fachwissen richtet, liegen ihre Angebote in kämpferischen Sportarten in den Disziplinen der Kampfkunst und Selbstverteidigung.
Beim Kampfsport stehen der Sport und damit einhergehend meistens auch die Teilnahme an Wettkämpfen im Vordergrund. Somit ist Kampfsport eine Konkurrenz-Sportart, die man zwar miteinander und meistens in einem Verein, letztendlich jedoch als Einzelkämpfer zur Anwendung gegen andere trainiert. Im Gegensatz zum Kampfsport wird in der Kampfkunst nicht nur die „Kunst, kämpfen zu können“ gelehrt, das Training wirkt sich vor allem auf mentale Werte wie das Ehrgefühl sowie die Integrität und Selbstdisziplin aus. Obwohl die Sportler in der Kampfkunst die Fähigkeit erwerben und entwickeln, gegen andere Personen kämpfen zu können, liegt die Aufgabe einer Kampfkunst besonders in der Weiterentwicklung der Persönlichkeit. Das Kampftraining mit anderen Personen wird dabei lediglich für die Ausbildung und Prägung der eigenen inneren Werte genutzt.
Das Training in Selbstverteidigung hat hingegen ein wesentlich archaischeres Anliegen. Dabei beabsichtigt man weder dem Vergnügen nachzukommen, sich körperlich leistungsfähiger zu machen und sich in sportlichen Wettkämpfen zu messen, noch ist es die Absicht, durch diese Disziplin ein höheres Bewusstsein zu entwickeln. Im Training der Selbstverteidigung geht es ausschließlich um die effektive Wehrhaftigkeit gegen körperliche Übergriffe. Solche praktischen Maßnahmen werden in der Kubayamashi-Do Körperschule dennoch stets sowohl von Unterricht in Gewaltprävention als auch durch ein Selbstbehauptungs-Training begleitet, sodass auch die mentalen Fähigkeiten der Sportler geschult werden, sich letztendlich auch körperlich selbst verteidigen zu können.
Betreuung, Begleitung und Beratung
Neben ihren Sportkonzepten bietet die Kubayamashi-Do Körperschule auch eine Palette an allgemeinen Betreuungen und Begleitoptionen an. Statt sich körperlichen Herausforderungen hinzugeben, kann man sich bei den verschiedenen Angeboten an Entspannungsaktionen entweder einfach begleiten oder auch betreuen lassen.
Solche Aktivitäten dienen nicht nur der Geselligkeit, sondern wirken sich vor allem auch auf das Wohlbefinden aus, das über die Sinneseindrücke in den restlichen Körper einwirkt. Die Angebote in Betreuung und Begleitung finden beispielsweise mittels ruhiger Kugel- oder Ballspiele in den Räumen der Kubayamashi-Do Körperschule statt, in nahegelegenen Schwimmbädern, oder auch in Form von Spaziergängen oder Wanderungen.
Darüber hinaus stehen wir unseren Kunden auch in beratender Funktion zur Verfügung, wenn es um die Festlegung, Anpassung und Optimierung von sportlichen Übungen, Trainingsplänen, Ernährung und anderen Angelegenheiten geht.
Der Name steht für Bildung, Gesundheits-, Wellness- und Fitness-Sport sowie für Kampfkunst und Sicherheitstraining.
Die Konzepte unserer KÖRPERSCHULE werden deshalb unter dem Motto PRAXIS TRIFFT LITERATUR
von unserem STUDIEN- UND FACHBUCHVERLAG begleitet.
In unserer KÖRPERSCHULE bieten wir für Personen ab dem 13. Lebensjahr bis ins hohe Alter sowohl zahlreiche standardisierte
als auch jederzeit individuelle Programme für den Gesundheits-, Fitness- und Wellness-Sport
sowie in fachgerechter Selbstverteidigung — nicht nur zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit,
sondern auch für ein verbessertes Wohlbefinden, letztendlich auch zur Gefahrenprävention und -abwehr.
Weekend-Fitness bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Weekend-Fitness zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Selbstverteidigung bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Selbstverteidigung zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Atem-Gymnastik bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Atem-Gymnastik zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Nacken-Gymnastik bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Nacken-Gymnastik zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Balance-Training bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Balance-Training zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Rundrücken-Gymnastik bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Rundrücken-Gymnastik zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Rückenschule bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Rückenschule zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Hohlkreuz-Gymnastik bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Hohlkreuz-Gymnastik zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Open-Cross bieten wir an dieser Stelle zum Training in einer offenen Gruppe an.
Die Teilnahme in einer offenen Gruppe ist nach Terminvereinbarung zu jedem Termin möglich.
Falls Sie Ihr Open-Cross zu anderen Zeiten bevorzugen,
stehen Ihnen dazu die Optionen Personal Training oder Paartraining sowie die Bildung geschlossener Gruppen zur Verfügung.
Machen Sie Ihren Familienmitgliedern, Freunden oder Kollegen eine Freude und schenken Sie ihnen einen Trainings-Gutschein von der Kubayamashi-Do Körperschule. Der Gutschein ist für ein 90-minütiges Personal Training gültig und kann für Personen ab dem 13. Lebensjahr ausgestellt werden. Sie können den Gutschein direkt in der Kubayamashi-Do Körperschule vor Ort erwerben oder formlos per E-Mail bei uns bestellen.
In der Kubayamashi-Do Körperschule kannst du bis zum 18. Lebensjahr auch kostenlos trainieren. Denn wir bieten für Personen im Alter zwischen 13 und 18 Jahren jede Woche bis zu drei Termine für ein kostenloses Personal Training!
Unser kostenloses Personal Training beinhaltet ein sehr ausgiebiges 30 Minuten andauerndes Fitness-Training, in dem du sowohl deine sportliche Kondition verbessern als auch deine Muskulatur aufbauen und festigen kannst. Falls auch du ein kostenloses Personal Training nutzen möchtest, nimm unverbindlich Kontakt zu uns auf.
Das Kontingent dieses Angebots ist auf drei Termine pro Woche begrenzt. Entsprechende Termine werden von uns immer nur innerhalb der laufenden Woche vergeben. Ebenfalls können jeder Person immer nur ein Termin pro Woche und bis zu drei Termine insgesamt erteilt werden.
Die Angebote der Kubayamashi-Do Körperschule sind im Bereich des Gesundheitssports für Teilnehmerzahlen von ein bis sechs Personen konzepiert. Vereinzelt können auch bis zu acht Personen gleichzeitig teilnehmen. Die Kubayamashi-Do Körperschule bietet jedoch keine Präventionskurse gemäß § 20 SGB V an, denn für diese wären Teilnahmeplätze für mindestens zehn bis 20 Personen erforderlich. Insbesondere wegen unserer hohen Qualitätsstandards sehen wir von Gruppen solcher Größenordnung ab. Stattdessen sind wir der Überzeugung, Gesundheitssport im Personal Training als auch in kleinen Gruppen besser zur Entfaltung kommen lassen zu können. Denn nur so ist es möglich, auf die Bedürfnisse jeder einzelnen Person angemessen einzugehen sowie die Trainingsinhalte individuell anzupassen.
Kostengünstige Angebote im Gesundheitssport finden bei uns deshalb jeden Dienstag in offenen Gruppen statt. Ihre Teilnahme können Sie stets bis zu zwei Stunden vor Beginn der jeweiligen Veranstaltung über unsere Webseite auf der entsprechenden Sportarten-Seite buchen.
Viele Kassen bieten Bonus-Programme an, über die Sie einmal jährlich eine Vergütung erhalten können, nachdem wir Ihnen ihre Teilnahme auf dem entsprechenden Formular Ihrer Kasse bestätigen können.
Wenn es einmal schnell gehen muss... Für Ihren schnellen Fitness-Schub können Sie bei uns auch in nur 30 Minuten* sorgen. Denn wir bieten Ihnen eine abwechslungsreiche Palette an äußerst effektiven Workouts, die Sie in einer so kurzen Zeit sinnvoll absolvieren können. Dabei entscheiden Sie selbst, ob Sie lediglich Ihren Körper straffen, für einen sichtbaren Muskelaufbau sorgen oder Ihre Kondition fördern wollen.
Pro Minute nur einen Euro!
Für Ihr „Fit in 30 Minuten“-Workout zahlen Sie nur 30 Euro.
Keine langen Wartezeiten!
Ihre 30-minütigen Termine können Sie stets, ab 90 Minuten vor Beginn, telefonisch unter 0152-2929-6412, mit uns vereinbaren. So können wir Ihnen auch immer sofort sagen, ob bei uns aktuell etwas frei ist oder welchen anderen Termin wir Ihnen ansonsten anbieten können. Sollten wir uns zur Zeit Ihres Anrufes gerade in einem Kundentermin befinden, rufen wir Sie direkt danach zurück.
*
Unsere Angebote in „Fit in 30 Minuten“, erfolgen durch unseren Personal Trainer ausschließlich in fachlich anweisender und betreuender Begleitung. Er nimmt dabei nicht als Animationstrainer oder Trainingspartner an Ihrem Sport teil.
Zu den wesentlichen Indikatoren des Gesundheitszustandes zählen die Blutdruckwerte. Insbesondere im Gesundheitssport können sie bei der Erstellung von Trainingsplänen hilfreiche Informationen bieten, um die Intensität der Übungen dem Gesundheitszustand optimal anpassen zu können. Dadurch können unter anderem auch Personen mit erhöhtem Blutdruck ideal gefördert werden, ohne deren Herz-Kreislauf-System zu überlasten.
In der Kubayamashi-Do Körperschule haben Sie die Möglichkeit, Ihre Blutdruckwerte vor und nach Ihrem Training sowie auch zwischendurch – an Tagen, an denen Sie keine Termine bei uns gebucht haben – kostenlos messen zu lassen. Gerne informieren wir Sie dabei auch über Ihre angemessenen Richtwerte.
Sowohl die Blutdruckmessungen als auch unsere Beratungen stellen ausdrücklich keine medizinische Behandlung dar. Sie erfolgen ausschließlich auf Basis der für uns im Rahmen unserer Gesundheitssport-Angebote zulässigen Prämissen. Ebenfalls speichern wir keine Ergebnisse von Blutdruckmessungen, da es sich dabei um gesundheitsbezogene Daten handelt, die dem Datenschutz (EU-DSGVO) unterliegen.
Unter dem Motto Jugend aktiv bieten wir Jugendlichen im Alter von 13 bis 18 Jahren die Möglichkeit, unsere Angebote im Personal Training zu äußerst günstigen Preisen zu nutzen. Der Preis je Stunde richtet sich dabei nach dem jeweiligen Alter des Jugendlichen. So zahlen 13-jährige nur 13,00 Euro bis 18-jährige lediglich 18,00 Euro pro Übungsstunde.
Neben den praktischen Trainingsschwerpunkten wie Fitness, Muskelaufbau, Koordination und Stretching sowie den von ihnen selbst gesetzten Leistungsschwerpunkten steht den Jugendlichen in unserem Angebot Jugend aktiv auch eine ausführliche Beratung zu individuellen – und vor allem gesundheitsorientierten – Trainingskonzepten im Vordergrund.
Die Leistungsschwerpunkte können dabei aus unserer gesamten Palette aus den Bereichen Geselligkeit, Gesundheit, Wellness, Fitness und Budo-Art sowie Sicherheit ausgesucht werden.
Die Jugend aktiv-Termine können immer nur zu vollen Stundensätzen wie ein-, zwei-, drei- oder vierstündig abgerechnet werden. Halbstündige Terminanteile wie bei 90- minütigen Terminen werden dabei aufgerundet.
Unsere Jugend aktiv-Tarife gelten ausschließlich für Termine in den Räumlichkeiten der Kubayamashi-Do Körperschule. Hausbesuche sind für diese Angebote nicht möglich.
Wir bieten keine Therapien zur Behandlung von Verletzungen oder Krankheiten an.
Medizinische Behandlungen dürfen nur von zugelassenen Ärztinnen, Ärzten,
Physio-Therapeutinnen und Physio-Therapeuten durchgeführt werden. Anderen Anbietern ist dies untersagt.
Sollte bei Ihnen beispielsweise ein medizinischer Behandlungsbedarf wegen eines Bandscheibenvorfalls bestehen, können wir Ihnen solange keine Sportstunden in
Rückenschule oder Hohlkreuz-Gymnastik geben.
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Der Name steht für Bildung, Gesundheits-, Wellness- und Fitness-Sport sowie für Kampfkunst und Sicherheitstraining.
Die Konzepte unserer 