Als Faszien werden jene Strukturen des kollagenen Bindegewebes bezeichnet, welche die Muskeln umhüllen, um sie zu stärken und vor Verletzung zu schützen. Dazu weisen Faszien eine ebenso hohe Elastizität als auch enorme Festigkeit auf. Durch mangelndes Training oder zu seltene und geringe Dehnung können Faszien verkleben, was zu Verspannungen oder Muskelverletzungen führen kann.
Mit einem spezifischen Faszien-Training kann solchen Verklebungen des Bindegewebes gezielt entgegengewirkt werden. Dabei wird der Fokus des Trainings weniger auf die Dehnung gerichtet, sondern mehr auf Maßnahmen, die für eine bessere Durchblutung des Bindegewebes sorgen und dadurch die Verklebungen lösen können. Dazu werden beim Faszien-Training Faszien-Rollen und Faszien-Bälle als Hilfsmittel eingesetzt, unter deren Anwendung der erforderliche Druck auf das Bindegewebe ausgeübt wird, der letztendlich — wie bei einer Massage — die Durchblutung fördert und die Verklebungen auflöst.
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