Stiefeltag
Am Stiefeltag wird in Straßenkleidung trainiert, die aus einer Jeanshose, festem Schuhwerk wie beispielsweise Motorradstiefel sowie einer Lederjacke oder sonstigen festen Jacke besteht.
Die Trainingsschwerpunkte sind:
1. Gymnastik - Phase 1: Laufgymnastik
- Phase 2: Boden- und Steppgymnastik
- Phase 3: Wettkampfgymnastik
2. Koordination für den Fußkampf- Phase 1: Einfache Trittübungen ohne Partner
- Phase 2: Stepptechniken mit Partner
- Phase 3: Treibtechniken mit Partner
3. Nahkampftechniken- Phase 1: Einfache Attacken
- Phase 2: Kombinierte Attacken
- Phase 3: Attacken durch zwei gleichzeitige Angreifer
4. Distanzkampf in voller Montur
5. Abschlussgymnastik
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