Bodybuilding hat sich mittlerweile in breiten Schichten unserer Gesellschaft zu einem Sport etabliert, der nicht nur zur Ertüchtigung des Körpers dient, sondern auch in erheblicher Weise zur Steigerung des Selbstwertgefühls herangezogen wird.
Die Inhalte dieser Broschüre stellen kein in sich geschlossenes Trainingsprogramm dar. Vielmehr sollen sie von Ihnen als Ergänzung Ihres Trainings in der Kubayamashi-Do Körperschule angewandt werden.
Atemschule Grundlagen-Übungen und Cardio-Training Auch als Gesundheitssport nach Corona geeignet
von Aidan Millman ISBN 978-3-942719-56-8
Eine gezielte Atemschule ist nicht nur für Personen mit falscher Atemtechnik, Bewegungsmangel oder chronischem Stress geeignet, sondern auch, für all jene deren Atmung nach einem Corona-Infekt nicht mehr so ist wie zuvor. Atemschule bietet eine auserlesene Anzahl an Übungen, die helfen können, die Atemtechnik zu verbessern und die Atemmuskulatur zu stärken. Eine dauerhaft bessere Atmung im alltäglichen Leben sowie eine daraus resultierende Steigerung des Wohlbefindens sind das Ziel.
Dieses Handbuch wurde zur Strukturplanung für Personen verfasst, die Gesundheitskurse zur Schulung in Atemtechniken anbieten möchten. Das Werk ist nicht nur an Neueinsteiger gerichtet, sondern auch an all jene Routiniers, die ihr Repertoire um das Konzept einer Atemschule erweitern möchten.
Budo-Gymnastik 2 stellt neben der Grundlagengymnastik, die vor allem für Kubayamashi-Do und Taekwon-Do kreiert wurde, eine Vielzahl von Übungen vor, die nicht nur für Kampfkünstler und Sportler von Belang sind, sondern für jede Person.
Neben seiner Überarbeitung bietet es vorangegangenen Ausgaben gegenüber zusätzliche Inhalte.
Nackenschmerzen lassen sich nicht einfach wieder auflösen. Eine zielgerichtete Nacken-Gymnastik ist unabdingbar, um das Leid dauerhaft wieder hinter sich lassen zu können.
Parkinson-Gymnastik zur Förderung der Beweglichkeit und der Koordinationsfähigkeit
von Leo Kahler ISBN 978-3-942719-54-4
Der vorliegende Ratgeber bietet 30 einfache Basisübungen, die idealerweise bereits ab dem Bekanntwerden der eigenen Erkrankung an Morbus Parkinson täglich zur Förderung der Beweglichkeit und der Koordinationsfähigkeit trainiert werden sollten, um der Muskelsteifheit und den dadurch entstehenden Störungen der Bewegungsabläufe gezielt entgegenwirken zu können.
Es gibt viele Gründe, ein ausgewogenes Balance-Training zu praktizieren. So stabilisiert das Balance-Training nicht nur bei älteren Personen die Körperkontrolle und hilft ihnen in kritischen Situationen Sturzgefahren zu mindern oder gar zu vermeiden, es verschafft auch jeder anderen Person ein besseres Gespür für den eigenen Körper.
Mal etwas ganz Neues:Schlank und fit durch Tasew-Training ist ein Fitness-Ratgeber, der nicht nur für Jugendliche, sondern auch aus deren Mitte heraus verfasst wurde. Dadurch ist das Werk seiner Zielgruppe näher als ansonsten für solche Bücher üblich. Die Grundidee, die dabei hinter Tasews Konzept steht, lautet: Einfache Beschreibungen, die Übungen direkt aufnehmen und schnelle Erfolge erzielen — ein Prinzip, das von jungen Menschen geschätzt wird.
Sportliche Belastungen sowie lange andauernde Tätigkeiten am Schreibtisch oder in der Produktion können zu erheblichen Schulterbeschwerden führen, die oftmals auch mit Arthrosen einhergehen. Um erfolgreich gegen die sich daraus ergebenden Schmerzen ankämpfen zu können, bedarf es einer funktionellen Schulter-Gymnastik.
Ein Hohlkreuz wird meistens durch Bewegungsmangel und zu geringem Aufbautraining verursacht. Chronische Rückenschmerzen sind oftmals die Folge. Durch eine gezielte Hohlkreuz-Gymnastik können Kinder und Jugendliche der Bildung eines Hohlkreuzes prophylaktisch vorbeugen sowie eine gesunde Haltung der Wirbelsäule trainieren, um akuten Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.
Der Titel, lediglich ein Wortspiel — der Inhalt hingegen setzt sich mit einer sehr ernst zu nehmenden Gesundheitsproblematik auseinander, welche in unserer Gesellschaft einen immer höheren Aufwand an Vorbeugemaßnahmen und Therapien erforderlich macht: Rückenbeschwerden, die zu Verspannungen führen und oft unter extremen Schmerzen als Bandscheibenvorfall enden.
Um die Stützmuskulatur des Körpers aufbauen zu können, gilt die Anwendung von Hanteln oder anderen Gewichten als bewährtes Mittel — doch haben solche Gewichte auch ihre Nachteile. Thera-Bänder hingegen sind nicht nur leicht und passen in fast jede Tasche, ihre Zugkraft kann auch durch sehr fein dosierbare Längen bestimmt werden.
Wir bieten keine Therapien zur Behandlung von Verletzungen oder Krankheiten an.
Medizinische Behandlungen dürfen nur von zugelassenen Ärztinnen, Ärzten,
Physio-Therapeutinnen und Physio-Therapeuten durchgeführt werden. Anderen Anbietern ist dies untersagt.
Sollte bei Ihnen beispielsweise ein medizinischer Behandlungsbedarf wegen eines Bandscheibenvorfalls bestehen, können wir Ihnen solange keine Sportstunden in
Rückenschule oder Hohlkreuz-Gymnastik geben.
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