In einer Ära oberflächlicher Huldigungen und Selbstverherrlichungen, wie sie durch die breite Masse vorherrschen, ist die Zeit gekommen, nach der Kernfrage über den Seinszustand wahrhaftiger Meister nachzudenken.
Atemschule Grundlagen-Übungen und Cardio-Training Auch als Gesundheitssport nach Corona geeignet
von Aidan Millman ISBN 978-3-942719-56-8
1. Ausgabe 2024
134 Seiten
29,90 Euro
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Eine gezielte Atemschule ist nicht nur für Personen mit falscher Atemtechnik, Bewegungsmangel oder chronischem Stress geeignet, sondern auch, für all jene deren Atmung nach einem Corona-Infekt nicht mehr so ist wie zuvor. Atemschule bietet eine auserlesene Anzahl an Übungen, die helfen können, die Atemtechnik zu verbessern und die Atemmuskulatur zu stärken. Eine dauerhaft bessere Atmung im alltäglichen Leben sowie eine daraus resultierende Steigerung des Wohlbefindens sind das Ziel.
Dieses Handbuch wurde zur Strukturplanung für Personen verfasst, die Gesundheitskurse zur Schulung in Atemtechniken anbieten möchten. Das Werk ist nicht nur an Neueinsteiger gerichtet, sondern auch an all jene Routiniers, die ihr Repertoire um das Konzept einer Atemschule erweitern möchten.
In Kubayamashi-Do - Ausbildungsprogramm bis zum 8. Kup sind die Lern- und Trainingsinhalte zusammengefasst, welche für die Prüfung zum 8. Kup in Kubayamashi-Do als auch im Taekwon-Do erforderlich sind. Beschrieben werden dabei die Grundstellungen, Arm- und Beintechniken sowie allgemeine und spezifische Kampftechniken sowie die Selbstverteidigung und andere Prinzipien.
Bodybuilding hat sich mittlerweile in breiten Schichten unserer Gesellschaft zu einem Sport etabliert, der nicht nur zur Ertüchtigung des Körpers dient, sondern auch in erheblicher Weise zur Steigerung des Selbstwertgefühls herangezogen wird.
Budo-Gymnastik 2 stellt neben der Grundlagengymnastik, die vor allem für Kubayamashi-Do und Taekwon-Do kreiert wurde, eine Vielzahl von Übungen vor, die nicht nur für Kampfkünstler und Sportler von Belang sind, sondern für jede Person.
Neben seiner Überarbeitung bietet es vorangegangenen Ausgaben gegenüber zusätzliche Inhalte.
Cross-Training und Bootcamp sind zwei verschiedene eklektische Konzepte, die den Fitnesssport unserer Zeit revolutioniert haben und bereits in vielen spezifischen Sportarten zur Leistungsförderung eingesetzt werden. Beide Konzepte fußen auf der Grundlage eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), wodurch sie nicht nur größtmögliche Trainingseffekte erzielen, sondern auch die mentale Stärke der Absolventen steigern.
Diese Sammlung früher Schriften umfasst die ersten Werke des noch jungen Autors Laurenz Benedikt, der in seiner Lyrik und Prosa Einflüsse unter anderem von Goethe und Schiller über Joseph von Eichendorff sowie Henriette Hardenberg bis Wolfgang Borchert verarbeitet und sie in einem modernen Stil weiterführt.
Hüft- und Kniebeschwerden entstehen meistens durch mangelnde Bewegung oder Übergewicht. Sind die Gelenke einmal betroffen, kann sich dies schon bald zu einer schmerzhaften Arthrose entwickeln. Um dem vorzubeugen sind bewegungsintensive Aktivitäten mittels einer funktionellen Gymnastik erforderlich, mit der Sie beweglich bleiben sowie Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur stärken, um die Hüfte und Knie wieder zu entlasten.
Hardcover-Ausgabe
Lässt sich eine auf wissenschaftlicher Basis fundierte, brauchbare und effektive Neurodidaktik für die pädagogische Theoriebildung sowie für deren Praxis ableiten und so eine Pädagogik der Moderne bilden, die uns zu einem besseren Umgang mit Kindern und Jugendlichen verhilft?
Der Kulturanthropologe und Diplom-Pädagoge Christian Sauer befasst sich in seinem Werk KI und natürliche Intelligenz mit der Frage, weshalb der Mensch gewillt ist, seinen einzigartigen Status der geistigen Autonomie zu verlassen, indem er sie an die Künstliche Intelligenz abtritt oder sie zumindest mit dieser zu teilen versucht.
Nackenschmerzen lassen sich nicht einfach wieder auflösen. Eine zielgerichtete Nacken-Gymnastik ist unabdingbar, um das Leid dauerhaft wieder hinter sich lassen zu können.
Der vorliegende Ratgeber bietet 30 einfache Basisübungen, die idealerweise bereits ab dem Bekanntwerden der eigenen Erkrankung an Morbus Parkinson täglich zur Förderung der Beweglichkeit und der Koordinationsfähigkeit trainiert werden sollten, um der Muskelsteifheit und den dadurch entstehenden Störungen der Bewegungsabläufe gezielt entgegenwirken zu können.
Es gibt viele Gründe, ein ausgewogenes Balance-Training zu praktizieren. So stabilisiert das Balance-Training nicht nur bei älteren Personen die Körperkontrolle und hilft ihnen in kritischen Situationen Sturzgefahren zu mindern oder gar zu vermeiden, es verschafft auch jeder anderen Person ein besseres Gespür für den eigenen Körper.
Von allen Disziplinen der Kampfschulung ist der unbewaffnete Nahkampf das realitätsorientierteste Kampfprinzip, das in der Praxis zur Anwendung kommen kann. Hier verschmelzen Selbstverteidigung und Distanzkampf in optimierter Weise.
Christian Sauer untersucht in seiner kulturanthropologischen Studie die Auswirkungen der Aufwertungsmaßnahmen des Frankfurter Bahnhofsviertels auf die Kultur der dort lebenden Kinder und Jugendlichen. Er verdeutlicht hierbei den gesellschaftlichen Prozess, der vom Verlust der Straßenkindheit, über eine daraus resultierende Institutionalisierung der Kindheit, bis hin zur Verinselung der Lebensräume von Kindern und Jugendlichen sowie zur Mediatisierung ihrer Erfahrungswelt führt.
Mal etwas ganz Neues:Schlank und fit durch Tasew-Training ist ein Fitness-Ratgeber, der nicht nur für Jugendliche, sondern auch aus deren Mitte heraus verfasst wurde. Dadurch ist das Werk seiner Zielgruppe näher als ansonsten für solche Bücher üblich. Die Grundidee, die dabei hinter Tasews Konzept steht, lautet: Einfache Beschreibungen, die Übungen direkt aufnehmen und schnelle Erfolge erzielen ? ein Prinzip, das von jungen Menschen geschätzt wird.
Sportliche Belastungen sowie lange andauernde Tätigkeiten am Schreibtisch oder in der Produktion können zu erheblichen Schulterbeschwerden führen, die oftmals auch mit Arthrosen einhergehen. Um erfolgreich gegen die sich daraus ergebenden Schmerzen ankämpfen zu können, bedarf es einer funktionellen Schulter-Gymnastik.
Wie komplex darf eigentlich eine Selbstverteidigungstechnik sein, um auch noch für Rollstuhlfahrer geeignet zu sein? Der Experte Holger Liedtke gibt in seinem Buch Selbstverteidigung für Rollstuhlfahrer nicht nur Antworten auf diese und andere Fragen, sondern biete auch praktische Anleitungen, Selbstverteidigung gezielt aus dem Rollstuhl heraus praktizieren zu können.
Das Werk führt durch 25 verschiedene Bereiche der waffenlosen Selbstverteidigung und vermittelt ein breites Spektrum leicht zu erlernender Selbstverteidigungstechniken, deren Vorgehensweisen Schritt für Schritt erörtert werden.
Wer als Diabetiker diagnostiziert wurde, steht zunächst vor einer Vielzahl an Fragen, die schnellstmöglich beantwortet werden müssen. Über die Möglichkeiten, die Ihnen über den Sport gegeben werden, referiert Leo Kahler aus eigener Erfahrung und bietet damit eine Perspektive, indem er neben fachlichen Belangen auch auf die Auswahlkriterien für mögliche Sportarten und ihre Risiken eingeht sowie zahlreiche Ratschläge zur Lebenspraxis als Diabetiker gibt.
Das Werk extrahiert die Grundlagen der Waffenabwehrlehre aus dem Gesamtwerk Kubayamashi-Do und vermittelt die relevanten Prinzipien, um sich gezielt gegen Angriffe durch Hieb-, Stich- oder Schusswaffen erfolgreich verteidigen zu können.
Die Inhalte dieser Broschüre stellen kein in sich geschlossenes Trainingsprogramm dar. Vielmehr sollen sie von Ihnen als Ergänzung Ihres Trainings in der Kubayamashi-Do Körperschule angewandt werden.
In unserer von ethischen Werten geprägten Gesellschaft ist es eine kaum vorstellbare Tatsache, dass körperliche Handikaps Gelegenheitsverbrechern und routinierten Kriminellen oft einen Anreiz bieten, sich an jenen wehrlosen Personen zu vergehen. Die für die meisten Menschen geeignete Prophylaxe, sich gegen äußere Gewalt zur Wehr zu setzen, ist der Weg eines Selbstverteidigungstrainings - doch was, wenn man ein Handikap hat?
Um die Stützmuskulatur des Körpers aufbauen zu können, gilt die Anwendung von Hanteln oder anderen Gewichten als bewährtes Mittel ? doch haben solche Gewichte auch ihre Nachteile. Thera-Bänder hingegen sind nicht nur leicht und passen in fast jede Tasche, ihre Zugkraft kann auch durch sehr fein dosierbare Längen bestimmt werden.
Im Jahr 2017 wurde das seit 2015 bestehende Pflegestärkungsgesetz 1 durch das neue Pflegestärkungsgesetz 2 ersetzt, welches eine bessere Versorgung von pflegebedürftigen Personen regeln soll. Der seither überarbeitete Pflegebedürftigkeits-Begriff sollte vor allem demenziell erkrankte Personen mit einschließen, deren kognitive Fähigkeiten im alten Gesetz vergleichsweise mit somatisch erkrankten Personen nur ungenügend berücksichtigt wurden.
Ein Hohlkreuz wird meistens durch Bewegungsmangel und zu geringem Aufbautraining verursacht. Chronische Rücken-Schmerzen sind oftmals die Folge. Durch eine gezielte Hohlkreuz-Gymnastik können Kinder und Jugendliche der Bildung eines Hohlkreuzes prophylaktisch vorbeugen sowie eine gesunde Haltung der Wirbelsäule trainieren, um akuten Rücken-Beschwerden entgegenzuwirken.
Der Titel, lediglich ein Wortspiel ? der Inhalt hingegen setzt sich mit einer sehr ernst zu nehmenden Gesundheitsproblematik auseinander, welche in unserer Gesellschaft einen immer höheren Aufwand an Vorbeugemaßnahmen und Therapien erforderlich macht: Rückenbeschwerden, die zu Verspannungen führen und oft unter extremen Schmerzen als Bandscheibenvorfall enden.
Das dreiteilige Ritter-Epos erzählt die Geschichte vom Leben des Amos, dem es trotz der Einflüsse von Machtmissbrauch und seelischer Kontrolle gelingt, sich von allen geistigen Zwängen zu befreien und seinen eigenen Weg zu gehen, der in letztendlicher Konsequenz jedoch kein gutes Ende findet.
Haru, Yusaku, Wataru, Midori und Natsumi verbindet eine feste Freundschaft. Als eines Tages in ihrem Dorf dämonische Schattenwesen auftauchen, verschwinden immer mehr Menschen und es ereignen sich plötzlich weltweit seltsame Naturkatastrophen. Den fünf Freunden wird schnell klar, dass sie alle in Lebensgefahr schweben und für sie ein Wettlauf gegen die Zeit beginnt.
Die fünf Freunde, Haru, Yusaku, Wataru, Midori und Natsumi besuchen die Oberstufe einer japanischen Schule. Sie machen alles gemeinsam und treffen sich nach dem Unterricht oft zusammen am Fluss. Doch plötzlich wird ihre Freundschaft auf eine harte Probe gestellt. Als dann auch noch einer dieser Schatten auftaucht wird ihnen klar, dass sie alle in Lebensgefahr schweben. Ein Wettlauf gegen die Zeit beginnt, doch dann bekommen sie unerwartete Hilfe.
In Harus Leben kehrt der Alltag zurück, doch irgendetwas scheint nicht zu stimmen in dem kleinen japanischen Dorf. Dazu kommen dieses ständige Verschwinden von Menschen und die Naturkatastrophen auf der ganzen Welt. Die Unterrichtsstunden, die er und seine Freunde von der alten Schattenjägerin erhalten, sollen die Fünf auf das vorbereiten was kommt. Doch dann stellt sie Haru vor eine Wahl und er muss die bis jetzt wichtigste Entscheidung in seinem Leben treffen.
Haru und Yusaku müssen ihre Freunde zurücklassen, um sich auf ihre wahrscheinlich gefährlichste Reise zu begeben. Die Reise zum Herzen der Dunkelheit entpuppt sich als schwieriger als gedacht, doch die Reisestrapazen sind nichts im Vergleich zu dem, was die Beiden erwartet, wenn sie ihr Ziel erreichen. Denn die Freunde bekommen es mit mehr zu tun als mit Hunger, Krankheit und Schatten.
Das Werk AMOS - BINDUNG und ENTFREMDUNG umfasst die ersten beiden Bücher aus der gleichnamigen Trilogie. Die Geschichte des Buches BINDUNG weicht zu Teilen durch ergänzende Erzählungen von der Fassung seiner 2025 erschienenen Erstausgabe ab. Ebenfalls werden in diesem Werk nunmehr einige Ereignisse aus dem ersten Buch in geänderter Weise geschildert.
Wer in Situationen von Streitigkeiten und Gewalt die Position eines Nothelfers einnimmt, stellt sich damit einer großen Verantwortung. Diese zu erfüllen erfordert eine wesentlich höhere Kompetenz als zunächst angenommen.
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Sollte bei Ihnen beispielsweise ein medizinischer Behandlungsbedarf wegen eines Bandscheibenvorfalls bestehen, können wir Ihnen solange keine Sportstunden in
Rückenschule oder Hohlkreuz-Gymnastik geben.
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