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1. Schule →Schule
...erursacht werden, eine gezielte Hohlkreuz-Gymnastik an, mittels der sowohl der Bildung eines Hohlkreuzes vorgebeugt als auch die Rückführung der Wirbelsäule in eine entlastendere Haltung trainiert werden kann. Wellnesssport In der ...

2. Schule →Extern →Hohlkreuz-Gymnastik plus
...e Fehlstellung unternehmen. Mittels unserer Hohlkreuz-Gymnastik können Sie sowohl der Bildung eines Hohlkreuzes prophylaktisch vorbeugen als auch die Rückführung Ihrer Wirbelsäule in eine entspanntere Haltung trainieren....

3. Schule →Extern →Rückenschule plus
...enen auch den schönsten Tag zum Alptraum werden lassen. Unsere Rückenschule dient nicht nur der Stärkung der dem Rücken zugehörigen Muskulatur oder der Entlastung der Wirbelsäule, es werden auch jene entscheidenden K...

4. Schule →Gesundheit →Sitz-Gymnastik
...als auch zu einer höheren und stabileren Beweglichkeit der Gelenke sowie zur verbesserten Körperkontrolle beitragen. Alle Übungen werden stets von der Wirbelsäule ausgehend bis in die Extremitäten sowie zum Nackenbereich und ...

5. Schule →Gesundheit →Skoliose-Gymnastik
Unter dem Begriff Skoliose ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule zu verstehen. Dabei kann die Wirbelsäule auch an mehreren Stellen in beide Richtungen verkrümmt sowie zusätzlich durch Rotationen der Wirbel verformt s...

6. Schule →Gesundheit →offen →Hohlkreuz-Gymnastik
Mittels unserer Hohlkreuz-Gymnastik können Sie sowohl der Bildung eines Hohlkreuzes prophylaktisch vorbeugen als auch die Rückführung Ihrer Wirbelsäule in eine entspanntere Haltung trainieren. Die Inhalte Ihres Trainings werden...

7. Schule →Gesundheit →offen →Nacken-Gymnastik
... hinter sich lassen zu können. In unserer Nacken-Gymnastik richten wir den Fokus auf Übungen zur Stärkung und Entspannung der Nackenmuskulatur sowie zur Förderung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule. Die Übungen er...

8. Schule →Gesundheit →offen →Rückenschule
... dienen die spezifischen Übungen der Rückenschule nicht nur der Stärkung der dem Rücken zugehörigen Muskulatur oder der Entlastung der Wirbelsäule, es werden auch jene entscheidenden Kenntnisse vermittelt, die bei den &U...

9. Schule →Gesundheit →offen →Rundrücken-Gymnastik
...atur ergeben. Mittels unserer Rundrücken-Gymnastik können Sie sowohl der Bildung eines Rundrückens prophylaktisch vorbeugen als auch die Rückführung Ihrer Wirbelsäule in eine natürliche und gesündere Haltung...

10. Schule →Infos →Hohlkreuz
...t sowie die Hüftbeuger stark angespannt und verkürzt werden. Als Folge dieser Diskrepanz kippt das Becken nach vorne, wodurch sich die Lendenwirbelsäule ebenfalls immer weiter nach vorne wölbt, um über die Hohlkreuzhaltung...

11. Schule →Infos →Muskelverletzungen
...er Verletzung ausgehenden Schmerzen zu kompensieren versucht. Häufiger Auslöser solchen Verhaltens ist beispielsweise der Hüftbeugermuskel (M. iliopsoas). Er hat seinen Ursprung an der Lendenwirbelsäule und setzt am Oberschenkelkn...

12. Schule →Infos →Wirbelsäule
Beim Sport ist die Gefahr einer Überbelastung der Wirbelsäule — und bei dauerhafter Überbelastung einer folgenden Erkrankung des Rückens — sehr groß. Eine Rückengymnastik und ein die Rückenmuskulatur a...

in Büchern:

13. Verlag →Bücher → →Ich habe ein Hohlkreuz, was nun?
...e auch die Muskulatur zunehmend erschlafft â€“ ein Teufelskreislauf, in dem sich das Hohlkreuz zunehmend ausprägt und letztendlich zu einer Überlastung der gesamten Wirbelsäule führt. Chronische Rückenschmerzen sind oftmals d...
...Rücken- und Gesäßmuskulatur geschwächt sowie die Hüftbeuger stark angespannt und verkürzt werden. Als Folge dieser Diskrepanz kippt das Becken nach vorne, wodurch sich die Lendenwirbelsäule ebenfalls immer mehr nac...

14. Verlag →Bücher →Wenn der junge Rücken streikt →Lockerung der Wirbelsäule
Lockerung der Wirbelsäule

15. Verlag →Bücher →Wenn der junge Rücken streikt →Dehnung der hinteren Oberschenkel-, Waden- und Rückenmuskulatur
...ie langsam gerade, sodass die Füße über den Kopf zum Boden geführt werden. Flexe die Zehen und stemme deine Fußballen fest gegen den Boden. Die Knie bleiben dabei gestreckt. Rolle deine Wirbelsäule langsam wie eine ...

16. Verlag →Bücher →Wenn der junge Rücken streikt →Lockerung der Wirbelsäule
Lockerung der Wirbelsäule

17. Verlag →Bücher →Nacken-Gymnastik →Seitliches Neigen der Wirbelsäule
Seitliches Neigen der Wirbelsäule

18. Verlag →Bücher →Atemschule →Seitliche Neigung der Wirbelsäule
Seitliche Neigung der Wirbelsäule

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