Stiefeltag

An jedem letzten Mittwoch im Monat führen wir unseren „Stiefeltag“ durch. Sollte aus organisatorischen Gründen der Stiefeltag zu einem Termin nicht erfolgen können, so wird er automatisch auf den folgenden Montag verschoben. Am Stiefeltag wird in Straßenkleidung trainiert — bestehend aus Jeanshose, festem Schuhwerk wie beispielsweise Motorradstiefel sowie einer Lederjacke oder sonstigen festen Jacke. Die Trainingsschwerpunkte sind:

1. Gymnastik

  • Phase 1: Laufgymnastik
  • Phase 2: Boden- und Steppgymnastik
  • Phase 3: Wettkampfgymnastik

2. Koordination für den Fußkampf
  • Phase 1: Einfache Trittübungen ohne Partner
  • Phase 2: Stepptechniken mit Partner
  • Phase 3: Treibtechniken mit Partner

3. Nahkampftechniken
  • Phase 1: Einfache Attacken
  • Phase 2: Kombinierte Attacken
  • Phase 3: Attacken durch zwei gleichzeitige Angreifer

4. Distanzkampf in voller Montur

5. Abschlussgymnastik

 

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