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Schule für Sicherheit, Nahkampf und Bewegung

Muskelaufbau

Am Anfang steht die Bewegung! Diese Erkenntnis steht für Sportler als eine der Grundvoraussetzungen, ihrer sportlichen Disziplin erfolgreich nachkommen zu können. Dabei liegt das Erfolgserlebnis vor allem im Umgang mit dem eigenen Körperbewusstsein, denn die Selbstverständlichkeit, sich zu bewegen, wird nicht nur durch die körperlichen Fähigkeiten bestimmt, sondern auch durch die mentale Bereitschaft des Sportlers.


In unseren Übungsstunden vermitteln wir Ihnen, wie Sie selbstverständlich und mit Freude an der Bewegung, mittels gezielter Verfahrensweisen Ihren Körper unter Anwendung optimierter Übungen agil, gelenkig, schnell und leistungsstark machen können. Sie lernen richtige Gymnastik von falscher zu unterscheiden und spezifische Übungen für Ihren individuellen Bedarf einzusetzen.

Um die Muskulatur dabei nicht nur effektiv, sondern auch gesundheitlich, erfolgreich aufzubauen, verzichten wir idealerweise auf künstliche Hilfsmittel wie Hanteln, Studio-Sportgeräte oder andere zusätzliche Gewichte. Nur in Ausnahmefällen wie beispielsweise in unserem speziellen Gymnastikband-Training sowie falls bei Ihnen gesundheitliche Beeinträchtigungen bestehen, die den Einsatz von Sportgeräten erforderlich machen, werden solche Geräte als unterstützende Hilfsmittel herangezogen.

Doch solange auf entsprechende Hilfsmittel verzichtet werden kann, werden während unserer Übungsstunden für Ihren Muskelaufbau spezielle Übungen angewendet, in denen Ihr eigenes Körpergewicht durch gezielte Dynamik und angemessene Intervallwerte die optimale Beanspruchung herbeiführt. Dabei werden nicht nur Ihre Muskeln aufgebaut, sondern auch Ihre Gelenke deutlich geschont, was Ihre Gesundheit und damit auch Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert.

 

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2017: